في حين أن الناس غالبًا ما يستخدمون مصطلحات الانقطاع المالي والانقطاع الطمث ، من المهم أن نلاحظ أن “انقطاع الطمث” يمثل بالفعل المرحلة الانتقالية التي تؤدي إلى انقطاع الطمث ، في حين أن “انقطاع الطمث” يشير على وجه التحديد إلى النقطة التي تكون فيها المرأة قد ذهبت إلى 12 شهرًا متتالية دون فترة. PerimenopaeSeaffects الجميع…
اكتب “أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن” أو “أفضل الوجبات الغذائية لتخفيف الوزن” في Google، وستظهر لك ملايين النتائج. هناك صفحات على صفحات مليئة بمعلومات متضاربة، والكثير من الأدلة العلمية الضعيفة. إذا قمت بالبحث عن “كتب النظام الغذائي” على أمازون، ستجد أكثر من 100,000 نتيجة، ناهيك عن أن الهاشتاج #weightlossdiet يحقق 250 مليون ظهور على TikTok….
في ظل انتشار ثقافة الحميات الغذائية، يكثر التخويف من الكربوهيدرات باعتبارها السبب الرئيسي لزيادة الوزن، رغم أنها تمثل 45-60% من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها. تؤكد اختصاصية التغذية إيمي كيمبرلين أن الكربوهيدرات هي واحدة من المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم لدعم وظائف العضلات وتوفير الطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية. تحذّر كيمبرلين من أن إهمال الكربوهيدرات…
هل تسعى لإنقاص وزنك بشكل فعال؟ إذاً، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار أن رحلة فقدان الوزن تتطلب استراتيجية شاملة، تتضمن تقليل السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة مستويات التوتر، وشرب كميات كافية من الماء. وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون إضافة مفيدة، إلا أنها ليست…
