ما هي الدهون الحشوية؟ ‘الدهون الحشوية هي الدهون الموجودة داخل جدران البطن ويمكن أن تقع في مسافات بين أعضاء البطن ، مثل الكبد والأمعاء والمعدة.بعض الدهون الحشوية ضرورية لحماية الأعضاء الخاصة بك وتوسيخها (فهي تشبه إلى حد ما التفاف الفقاعة) ، وكذلك تنظيم مستويات الطاقة الخاصة بك ، ولكن يمكن أن يسبب الكثير من الالتهاب…
في ظل انتشار ثقافة الحميات الغذائية، يكثر التخويف من الكربوهيدرات باعتبارها السبب الرئيسي لزيادة الوزن، رغم أنها تمثل 45-60% من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها. تؤكد اختصاصية التغذية إيمي كيمبرلين أن الكربوهيدرات هي واحدة من المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم لدعم وظائف العضلات وتوفير الطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية. تحذّر كيمبرلين من أن إهمال الكربوهيدرات…
هل تسعى لإنقاص وزنك بشكل فعال؟ إذاً، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار أن رحلة فقدان الوزن تتطلب استراتيجية شاملة، تتضمن تقليل السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة مستويات التوتر، وشرب كميات كافية من الماء. وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون إضافة مفيدة، إلا أنها ليست…
