الصيام المتقطع ومرونة الجسم

الصيام المتقطع يعتمد على “نوافذ الأكل” التي يمكنك فيها تناول أي نوع من الطعام، يتخللها فترات من الصيام يُسمح خلالها فقط بالماء أو القهوة أو الشاي. تختلف مدة نوافذ الأكل والصيام حسب نوع جدول الصيام المتبع. قبل التطرق إلى الأنواع المختلفة من حميات الصيام المتقطع (مثل حمية 5:2 أو حمية 16:8)، دعونا نجيب عن السؤال…