زوج من الأحذية الشتوية يعد عنصرًا أساسيًا في أي خزانة ملابس. سواء كنت تتنزه في المسارات أو تستمتع بمشروب مارتيني بعد العمل، هناك دائمًا زوج يناسب كل مناسبة. على مدار السنين، تأتي الاتجاهات الجديدة في عالم الأحذية وتذهب، لكن لا أحد يرغب أو ينبغي عليه شراء زوج جديد لكل موسم. التصاميم الكلاسيكية والمواد عالية الجودة…
ما هي الدهون الحشوية؟ ‘الدهون الحشوية هي الدهون الموجودة داخل جدران البطن ويمكن أن تقع في مسافات بين أعضاء البطن ، مثل الكبد والأمعاء والمعدة.بعض الدهون الحشوية ضرورية لحماية الأعضاء الخاصة بك وتوسيخها (فهي تشبه إلى حد ما التفاف الفقاعة) ، وكذلك تنظيم مستويات الطاقة الخاصة بك ، ولكن يمكن أن يسبب الكثير من الالتهاب…
مع انتشار الوعي حول صحة الأمعاء، أصبح لدينا الآن مجموعة واسعة من المعلومات حول كيفية تحسين صحتنا المعوية. يبدو أن هناك شخصًا ما في كل مكان يدعو إلى طرق معجزة لتحسين صحة الأمعاء، وذلك مع زيادة الحملات الإعلانية حول المنتجات الصحية، وأيضًا مع انتشار محتوى #Guttok على TikTok، الذي حقق أكثر من 7 ملايين مشاهدة….
بلا شك، أصبحت صحة الأمعاء واحدة من أكثر الكلمات رواجًا في عام 2023، وتستمر في جذب الانتباه. مدفوعة جزئيًا بالبحوث العلمية المتزايدة حول الميكروبيوم المعوي، وجزئيًا بانتشار مقاطع الفيديو على TikTok تحت هاشتاج #guttok، يزداد اهتمامنا بمعرفة كيفية تحسين صحة أمعائنا. مع وجود العديد من الدراسات التي تربط الأطعمة الصحية للأمعاء بفقدان الوزن، وزيادة الطاقة،…
في حين أن الناس غالبًا ما يستخدمون مصطلحات الانقطاع المالي والانقطاع الطمث ، من المهم أن نلاحظ أن “انقطاع الطمث” يمثل بالفعل المرحلة الانتقالية التي تؤدي إلى انقطاع الطمث ، في حين أن “انقطاع الطمث” يشير على وجه التحديد إلى النقطة التي تكون فيها المرأة قد ذهبت إلى 12 شهرًا متتالية دون فترة. PerimenopaeSeaffects الجميع…
اكتب “أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن” أو “أفضل الوجبات الغذائية لتخفيف الوزن” في Google، وستظهر لك ملايين النتائج. هناك صفحات على صفحات مليئة بمعلومات متضاربة، والكثير من الأدلة العلمية الضعيفة. إذا قمت بالبحث عن “كتب النظام الغذائي” على أمازون، ستجد أكثر من 100,000 نتيجة، ناهيك عن أن الهاشتاج #weightlossdiet يحقق 250 مليون ظهور على TikTok….
عندما تفكر في تحضير إفطار صحي، نادرًا ما يتبادر إلى ذهنك وعاء من الحبوب. فالحبوب غالبًا ما تحمل سمعة سيئة بسبب السكريات المضافة، والمحليات، والملح، فضلاً عن كونها غير كافية في محتوى البروتين. ناهيك عن أن العلامات التجارية المعروفة للحبوب تميل إلى تقديم مزاعم صحية تفتقر إلى الدعم الفعلي (هل سمعت عن “حمية K”؟). ومع…
سواء كنت تبدأ بتجربة الأطعمة النباتية أو كنت نباتيًا متمرسًا، نحن هنا لنقدم لك أفضل وأصح ألواح البروتين النباتية المتوفرة في السوق الآن. حتى إذا لم تعتمد على مساحيق البروتين بشكل كامل للحصول على احتياجاتك الغذائية، يمكن أن تكون المكملات خيارًا سهلًا ومريحًا لزيادة استهلاكك اليومي، خاصةً في فترات الانشغال أو إذا كنت تسعى لبناء…
تم تصميم مكملات الكرياتين لمساعدة المستهلكين على بناء كتلة العضلات وزيادة القوة، كما تعمل على تحسين الوظائف المعرفية وتسريع التعافي بعد التمرين. الكرياتين هو حمض طبيعي ينتجه الجسم، لكن قد تنخفض مستوياته عند بذل جهد بدني كبير، وهذا ما يدفع البعض لتناول مكملات الكرياتين لتعويض هذا النقص. استشرنا أخصائية التغذية الرياضية إيمي أوكيف، المختصة بتغذية…
اكتسب المغنيسيوم اهتمامًا كبيرًا مؤخرًا كونه مكملًا يمكنه تحسين وظائف الدماغ، والتخفيف من التوتر، والمساعدة في التغلب على الأرق. يعد المغنيسيوم معدنًا أساسيًا يحتاجه الجسم، حيث يلعب دورًا مهمًا في وظائف حيوية مثل نمو العضلات وانقباضها، وتنظيم ضغط الدم، وتعزيز القدرات العقلية، ودعم جودة النوم. ومع ذلك، قد تنخفض مستويات المغنيسيوم بمرور الوقت بسبب التوتر…
