دعني أبدأ بالقول إنني أعاني قليلاً من نقص الغدة النخامية. ليس بالشكل الشديد الذي يسبب الوسواس القهري، لكنني معروفة بوضعي إشارات مرجعية على مواقع الويب، وعندما أشعر بأي انزعاج في حلقي، أشرب كميات هائلة من الماء كنوع من الاحتياط. ليس من السهل البقاء في حالة تأهب بشأن صحتك أثناء الحجر الصحي. بالإضافة إلى ذلك، أنا…
كعاشقة للعناية بالبشرة والجمال ومراجعة المنتجات، أقضي وقتًا طويلاً في البحث عن أفضل المنتجات قبل اتخاذ قرار الشراء. أحرص على قراءة قوائم المكونات بعناية ومراجعة التعليقات على الإنترنت، حيث نادراً ما أشتري بناءً على الحافز اللحظي. ولكنني أدركت مؤخرًا أنني لم أعطِ روتين العناية بالفم نفس المستوى من الاهتمام. عندما اكتشفت أن معجون الأسنان الذي…
في أوائل العشرينات من عمري ، اعتقدت أن النوم كان ترفًا كان علي أن أكسبه بعد ساعات وساعات من العمل.الآن بعد أن أطرق باب الثلاثينات ، أدرك أنني كنت مخطئًا جدًا.النوم الجيد هو حجر الزاوية في العافية ، وكان لدي سنوات للحاق بها.كنت أنام في مراتب رخيصة إلى سرير لسنوات لا تناسب احتياجاتي تمامًا ،…
هل سبق لك أن فعلت شيئًا خاطئًا للغاية لدرجة أنك لا تستطيع إلا أن تضحك كلما تذكّرته؟ هذا ما حدث لي ولأخي الأكبر خلال سنوات الثانوية والجامعة، حيث كنا مهووسين بفكرة بناء العضلات – فلم يكن هناك شيء آخر لننشغل به، أليس كذلك؟ كنا نظن أن الحل بسيط: البروتين. كنا نتناول مشروب Muscle Milk مباشرة…
اعتبرني متشككًا، لكنني لم أكن يومًا من أنصار المكملات الغذائية. فكرة الحصول على العناصر الغذائية من حبوب أو كبسولات بدت لي دومًا متناقضة مع نفسها—كبديل صناعي لما يُفترض أن يكون حلًا طبيعيًا. ومع ذلك، مؤخرًا، اضطررت للاعتراف بأن نظامي الغذائي لم يكن متوازنًا تمامًا كما ينبغي. حتى عندما أحاول جاهداً، فإن تزويد جسمي بكل الفيتامينات…
محاولة إنجاب طفل ليست سهلة. الحمل صعب، والاستعداد لقدوم طفل جديد أصعب. أعلم ذلك جيدًا… وأنا هنا لأقول لك إنه لا يصبح أسهل. أمزح، نوعًا ما. لكن لنبتعد عن ذلك قليلاً—اليوم سنتحدث عن الفيتامينات المتعددة! عندما بدأنا، أنا وزوجي، الحديث عن تكوين عائلة، كنت مصممة على العثور على فيتامينات ما قبل الولادة تدعم جسمي طوال…
هل سمعت من قبل الأسطورة القديمة التي تقول إنك إذا خرجت بشعر مبلل ستصاب بالمرض؟ أو أن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى الإغماء؟ حسنًا، بينما الأولى مجرد خرافة، الثانية حقيقة ثابتة — والتي لم أدرك أهميتها بوضوح عندما كنت طفلاً. كبرت وأنا أقضي جزءًا كبيرًا من طفولتي في غرفة الطوارئ بسبب…
من المؤكد أن الصحة والعافية هي أحد اهتماماتنا الرئيسية في هذه الأيام، ومع توقع وصول حجم سوق المكملات إلى حوالي 350.96 مليار دولار بحلول عام 2032، ليس غريبًا أن تظهر علامات ومنتجات جديدة باستمرار. كوني قد جربت العديد من هذه المنتجات، أعلم تمامًا مدى الإحباط في العثور على مكملات فعالة، وكم مرة اضطررت للتخلص من…
سواء كنت تعاني من نزلة برد، أو لديك بثرة مزعجة على وشك الظهور، أو جرح يلتئم ببطء، أو حساسية تتفاقم مع تغير الفصول، فمن الشائع أن يُطلب منك “الوصول إلى بعض العسل.” على الرغم من أننا جميعًا نحب تناول هذا السائل الذهبي من دون تفكير، إلا أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل العسل أداة…
أشكال جسم المرأة كيف أعرف شكل جسمي؟ طريقة تنسيق الملابس حسب شكل الجسم للنساء كم مرة رأيتِ فستانًا رائعًا في واجهة المتجر، وعندما جربته شعرتِ بخيبة أمل؟ ربما اعتقدتِ أنك تعرضتِ للخداع. وكم مرة ارتديتِ تنورة أو بنطالًا ولم تستطيعي تحديد السبب وراء عدم تناسبهما معكِ؟ تصبح المفاجأة أكبر عند التسوق عبر الإنترنت، حيث تشعرين…
