التحوّل إلى نظام غذائي نباتي يجلب معه دائمًا السؤال المتكرر: “من أين تحصل على البروتين؟” ومع أن هذا التساؤل منطقي، إلا أن النظام النباتي يمكن أن يوفّر بسهولة ما يكفي من البروتين طالما أنك تدرك احتياجاتك الغذائية. لحسن الحظ، لم تعد الخيارات النباتية للبروتين تقتصر على التوفو أو الفاصوليا. بصفتي نباتيًا منذ نحو تسع سنوات،…
ما هي البروبيوتيك؟ لقد كنت تسمع عنهم في كل مكان.من Kombucha إلى المكملات الغذائية ، فإن كلمة “بروبيوتيك” هي كلمة لا يمكننا أن نفلت منها … وربما لسبب وجيه.وفقًا لعيادة Thecleveland ، “البروبيوتيك هي بكتيريا حية وخميرة لها آثار مفيدة على جسمك.”يتناول الكثير من الناس مكملات من البروبيوتيك ، التي تخدم وظيفتين أساسيتين: الإضافة إلى…
ابتلاع مجموعة من المكملات يوميًا قد يكون أمرًا شاقًا، بل ويشعر أحيانًا كما لو كان بعيدًا عن نمط العناية بالصحة، كتناول وجبة خفيفة في منتصف الليل. ثم تأتي الأسئلة التي تثيرها وسائل الإعلام والبودكاست: ما العلامات التجارية الأكثر موثوقية؟ هل يتم امتصاصها حقًا؟ هل تلك البروبيوتيك فعالة؟ وهل تستحق هذه المكملات الاستثمار حقًا؟ بالرغم من…
لفترة طويلة، كانت مساحيق البروتين والمكملات الأخرى تحمل سمعة رياضية صارمة، مع تركيز شديد على احتياجات لاعبي كمال الأجسام. لكن في السنوات الأخيرة، خضع هذا المجال لتحوّل كبير؛ فأصبحت هذه المكملات تُقدم بدائل محسّنة تهدف إلى تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتحقيق أهداف اللياقة على اختلافها. ببساطة، يمكن أن…
في ظل انتشار ثقافة الحميات الغذائية، يكثر التخويف من الكربوهيدرات باعتبارها السبب الرئيسي لزيادة الوزن، رغم أنها تمثل 45-60% من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها. تؤكد اختصاصية التغذية إيمي كيمبرلين أن الكربوهيدرات هي واحدة من المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم لدعم وظائف العضلات وتوفير الطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية. تحذّر كيمبرلين من أن إهمال الكربوهيدرات…
سواء أكان ذلك عبارة عن إرث عائلي ورثته أو القطعة المذهلة التي قمت بتفاقمها للتو ، فإن رعاية المجوهرات الراقية يتطلب الكثير من التفكير مثل الشراء نفسه.تآكله ، والمواد المنزلية التي نقوم بها حول المنزل ، وتطبيق outionswe ، وحتى زيوتنا الطبيعية يمكن أن تملأ بشكل حرفي تألق مجوهراتنا مع مرور الوقت ، مما يقلل…
أفران الميكروويف هي أساسية للحياة الحديثة في TheKitchen – ولكن من يريد أن ينظر إليهم؟هذا التصميم اللغز ، الأصدقاء ، هو المكان الذي تأتي فيه أدراج الميكروويف. تتناول microwavecan 4 قدم مربعة أو أكثر من مساحة العداد ، ولكن هؤلاء الأطفال يمتزدون مباشرة.جزيرة.يمكنك أيضًا تكديس واحد مع فرن واحد أو درج الاحترار. هذا النمط من…
آه ، المجففات المحمولة.إنها أجهزة البطل المجهول التي احتضنتها شاغلي المساحة الصغيرة جدًا ، ولكن بمجرد قيامهم بذلك ، يتساءلون كيف عاشوا بدونهم.المجففات المحمولة مناسبة لأكثر من مجرد مساحات صغيرة.بالإضافة إلى كونها مثالية للربع الضيقة ، تثبت المجففات المحمولة أنها إضافات موضع ترحيب للمنازل دون ربطات الغسالة والمجفف المناسبة ، أو الإيجارات التي لا تقدم…
هل لديك عادة القهوة التي ترفع محفظة؟تخلي عن تشغيل المقهى المبالغ فيه ويلتقط واحدة من أفضل آلات Latte بدلاً من ذلك.بالتأكيد ، يمكن أن تكون التكلفة المقدمة شديدة الانحدار ، ولكن بالنظر إلى التكلفة اليومية للحصول على إصلاح الكافيين في مقهى الموجة الثالثة ، يمكنك توفير كبير على المدى الطويل.الأهم من ذلك ، يمكنك الاستمتاع…
إذا كان هناك oneappliancelevery Kitchen ، فهو صانع القهوة الصلب.وفقًا لجمعية القهوة الوطنية ، فإن 7 من كل 10 من القهوة Americanssip كل أسبوع – لذلك حتى لو لم تكن في القهوة ، فإن فرص شخص في عائلتك (أو ضيف) سيقدر وجود وسيلة للحصول على قهوة لذيذة بشكل موثوق.أدخل رحلتنا للعثور على أفضل صانعي القهوة…
