في الوقت الراهن، يبدو أن الجميع يتحدث عن Ozempic أو يعرف شخصًا يتناوله. Ozempic هو اسم علامة تجارية لعقار يُعرف باسم Semaglutide، وقد حصل على موافقة إدارة الأغذية والعقاقير للمساعدة في إدارة مستويات الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2. وهناك نسخة أخرى من هذا الدواء تُسمى Wegovy، وتحتوي على جرعة قصوى أعلى (2.4 ملغ…
الرؤوس السوداء: على الرغم من إغراء الضغط عليها، يجب أن تتركيها في حالها. فمحاولة التخلص منها قد تؤدي إلى إرهاق البشرة واحمرارها، وحتى ظهور الندوب، مما يسبب لك عدم ارتياح شديد. تعتبر عمليات الاستخراج المهنية خيارًا جيدًا، لكنها قد تكون مكلفة. لذا، من الأفضل اختيار علاج منزلي فعال للتخلص من الرؤوس السوداء دون التأثير على…
سواء كنت تبدأ بتجربة الأطعمة النباتية أو كنت نباتيًا متمرسًا، نحن هنا لنقدم لك أفضل وأصح ألواح البروتين النباتية المتوفرة في السوق الآن. حتى إذا لم تعتمد على مساحيق البروتين بشكل كامل للحصول على احتياجاتك الغذائية، يمكن أن تكون المكملات خيارًا سهلًا ومريحًا لزيادة استهلاكك اليومي، خاصةً في فترات الانشغال أو إذا كنت تسعى لبناء…
تم تصميم مكملات الكرياتين لمساعدة المستهلكين على بناء كتلة العضلات وزيادة القوة، كما تعمل على تحسين الوظائف المعرفية وتسريع التعافي بعد التمرين. الكرياتين هو حمض طبيعي ينتجه الجسم، لكن قد تنخفض مستوياته عند بذل جهد بدني كبير، وهذا ما يدفع البعض لتناول مكملات الكرياتين لتعويض هذا النقص. استشرنا أخصائية التغذية الرياضية إيمي أوكيف، المختصة بتغذية…
اكتسب المغنيسيوم اهتمامًا كبيرًا مؤخرًا كونه مكملًا يمكنه تحسين وظائف الدماغ، والتخفيف من التوتر، والمساعدة في التغلب على الأرق. يعد المغنيسيوم معدنًا أساسيًا يحتاجه الجسم، حيث يلعب دورًا مهمًا في وظائف حيوية مثل نمو العضلات وانقباضها، وتنظيم ضغط الدم، وتعزيز القدرات العقلية، ودعم جودة النوم. ومع ذلك، قد تنخفض مستويات المغنيسيوم بمرور الوقت بسبب التوتر…
من المحتمل أنك أصبحت الآن على دراية بأهمية تضمين البروتين في نظامك الغذائي لدعم بناء العضلات، وخسارة الدهون، وتحسين صحتك بشكل عام. وربما تعرف أن مسحوق البروتين يُعد مصدرًا مهمًا للبروتين إذا كنت تسعى لتلبية احتياجاتك الغذائية. ولكن هل تعلم أن مساحيق البروتين المصممة للنساء يمكن أن تكون مفيدة للغاية؟ أو أنك فقط تتبع نصيحة…
مثل أي جيل من الألفية نشأ في التسعينيات، لدي ذكريات مرتبطة بعطور المراهقة التي لا تُنسى، مثل بخاخات الجسم. كانت إعلانات “كالجون” التجارية تتردد في ذهني وأنا أستعرض ممرات الحمام، حيث كنت أستخدم بخاخات الجسم كوسيلة لاكتساب الثقة، وأعيد إحياء تعويذة الحب من “فيكتوريا سيكريت” قبل أول قبلة. في الواقع، لو حاولت جاهدًا، لكان بإمكاني…
لا أستطيع أن أضع إصبعي على اللحظة المحددة التي حدث فيها هذا التحول. ربما كان ذلك خلال فترة الوباء، عندما تم استبدال الوقت المخصص للعمل والتنقل بمكالمات زووم والاسترخاء في سراويل مرنة. فجأة، لم نعد ننفق أموالنا على تناول الطعام في الخارج، بل استثمرنا في مجموعات بدء الخبز وعجائن العجين المخمر، بالإضافة إلى منتجات العناية…
اعتبرني متشككًا، لكنني لم أكن يومًا من أنصار المكملات الغذائية. فكرة الحصول على العناصر الغذائية من حبوب أو كبسولات بدت لي دومًا متناقضة مع نفسها—كبديل صناعي لما يُفترض أن يكون حلًا طبيعيًا. ومع ذلك، مؤخرًا، اضطررت للاعتراف بأن نظامي الغذائي لم يكن متوازنًا تمامًا كما ينبغي. حتى عندما أحاول جاهداً، فإن تزويد جسمي بكل الفيتامينات…
محاولة إنجاب طفل ليست سهلة. الحمل صعب، والاستعداد لقدوم طفل جديد أصعب. أعلم ذلك جيدًا… وأنا هنا لأقول لك إنه لا يصبح أسهل. أمزح، نوعًا ما. لكن لنبتعد عن ذلك قليلاً—اليوم سنتحدث عن الفيتامينات المتعددة! عندما بدأنا، أنا وزوجي، الحديث عن تكوين عائلة، كنت مصممة على العثور على فيتامينات ما قبل الولادة تدعم جسمي طوال…
