النوم ضروري لنكون في أفضل حالاتنا سعادة وصحة وإنتاجية. ومع ذلك، العديد منا لا يحصل على كفايته منه. حتى مع أفضل بيئة نوم مثالية، قد يبدو الحصول على 7-9 ساعات من النوم ليلًا كهدف بعيد المنال.
هنا يأتي دور “Eight Sleep Pod 3″، الابتكار الذي أصبح جزءًا من روتين النوم للعديد من المليارديرات والرياضيين المحترفين مثل مارك زوكربيرغ، لويس هاميلتون، وأندرو هوبرمان، لتحسين جودة نومهم. نحن في “Health” قررنا اختبار هذا المنتج (والذي يبلغ سعره 2,495 جنيهًا إسترلينيًا) لتقييم تأثيره على تجربة النوم.
ثمانية نوم جراب 3
-
- AutoPilot يضبط درجة الحرارة تلقائيًا أثناء النوم
- مريحة للغاية ، الأنابيب الموجودة في Topper غير محسوسة
- إعدادات منفصلة متاحة لكلا الجانبين
-
- مسموع عندما يكون قيد الاستخدام
- الاشتراك المدفوع المطلوب على رأس الجهاز باهظ الثمن بالفعل
ثمانية مراجعة Sleep Pod 3: كيف اختبرنا
كان محرر التجارة الإلكترونية (وخنزير غينيا الداخلي) نائمًا مع ثمانية Sleep Pod 3 تقريبًا كل ليلة لمدة ثلاثة أشهر.قامت بتقييم الجهاز حول ما إذا كان فعالًا في تنظيم درجة الحرارة ، إذا كان من السهل الإعداد والأساس ، ما إذا كان قد تحسن من نومها.
ثمانية Sleep Pod 3:يثبت
كنت متوترة بعض الشيء من إعداد POD 3 ، لأنني لست رائعًا مع التكنولوجيا وأحسب أنه سيكون من المؤلم أن يستمر.على الرغم من وصوله إلى صناديق كبيرة إلى حد ما وشبه المظهر ، إلا أن الجهاز كان سهلاً بما يكفي لمعرفة ذلك.
كشخص يكافح إلى حد كبير لبناء أثاث ايكيا ، يجمع أي شيء يأخذني لفترة أطول بكثير مما كان الشخص العادي.لحسن الحظ ، كان هذا الأمر بسيطًا جدًا في الإعداد – حتى بالنسبة للتجميع.
كل ما احتاجه هو إضافة مرتبة أعلى المرتبة الخاصة بي والسماح لحبل الماء بالتعليق نحو الأرض.
لقد عملت على جانب السرير الذي كان جالسه على محوره (يجب توصيله ، لذا تأكدتأكد من عدم وجود كرات في الحبل.الحبل طويل إلى حد ما ، لذلك قد يكون هذا أمرًا صعبًا إذا لم يكن لديك مساحة كبيرة.
عندما تقوم بتوصيل الحبل في المحور ، تأكد من سماع نقرة على كل جانب لتأكيد مغلق في مكانه.الآن ، أنت على استعداد لتوصيله بمصدر طاقة وتوصيله بتطبيق Seight Sleep.
استغرق الأمر بعض الوقت لإعداده لأن WiFi الخاص بي كان غير متسق ، ولكن بمجرد أن حصلت على هذا الاتصال ، كان نسيمًا.لقد ملأت المحور بالماء ، وتبعت التعليمات خطوة بخطوة على التطبيق وتركته للعمل.
ثمانية نوم يشير إلى عملية الإعداد على أنها “تحضير” ، والتي تستغرق ما بين 45 و 90 دقيقة لإكماله.تتضمن عملية التحضير الماء في المحور يتحرك عبر الشبكة النشطة ، مما يتيح التحكم في درجة الحرارة.بمجرد الانتهاء من ذلك ، ستتمكن من ضبط درجة الحرارة التي تريد النوم فيها ، وإنذانك في الصباح.
يمكنك ضبط درجة حرارتك المثالية على التطبيق ، والتي ستقدم اقتراحات لك بناءً على ما إذا كنت أكثر نومًا ساخنًا أو بارد.
كيف يعمل Seio Sleep Pod 3؟
للحصول على بعض المعلومات المتعمقة حول كيفية عمل Seio Sleep Pod 3 ، تحدثنا مع نيكول موين ، مدير العلوم والأبحاث السريرية في ثمانية نوم.نيكول لديهدكتوراهفي علم وظائف الأعضاء ويقوم بإجراء البحوث في التنظيم الحراري والتمرين وعلم وظائف الأعضاء والأوعية الدموية لمدة 15 سنة.
لقد أعطانا نيكول نظرة ثاقبة حول كيفية عمل الجهاز بالضبط ، وأخبرنا أن “POD هو غطاء يناسب أي مرتبة.إنه يتميز بالشبكة النشطة ، التي تستخدم أجهزة استشعار غير محسوسة وأنابيب مملوءة بالماء لتنظيم درجة حرارة السرير عبر المحور ، والتواصل مع تطبيق النوم الثمانية لدينا.
واحدة من أكثر الميزات البارزة في POD هي ميزة Autopilot ، وكنا فضوليين كيف نجح ذلك بالضبط.لقد ملأتنا نيكول في ذلك ‘Autopilot ، الذكاء الذي يقف وراء الجراب ، يضبط درجة الحرارة بشكل ديناميكي بناءً على مراحل نومك والعمر والجنس البيولوجي والتفضيلات الشخصية.يحتوي غطاء الجراب ، الذي يتناسب مثل ورقة مجهزة ، على حوالي 30 مستشعرًا لتتبع المقاييس الصحية والصحية مع الحفاظ على الراحة مع رغوة أفخم.
كيف ينام ثمانية Sleep Pod 3؟
قد تتساءل كيف يمكن أن تتبع مرتبة Topper على الأرض نومك ، ومدى دقة أي تتبع قد يكون.لقد كنت أرتدي Myoura Ringto Same كل ليلة منذ عامين حتى الآن ووجدت أن التتبع دقيق ، لذلك كان من الجيد أن يكون لديك بعض الإحصائيات للمقارنة مع المتتبع الثمانية للنوم لمعرفة كيف كان الأمر كذلك.أود أن أقول إن تتبع النوم جيد ، لكنه ليس رائعًا.
كل صباح عندما أتحقق من التطبيق ، أخبرتني نيكول أنه يمكنني توقع “تقرير شامل للنوم والصحة يتم حسابه في السحابة ويظهر في التطبيق.يقوم Autopilot ، الذي يعمل في السحابة ، بضبط درجة الحرارة في الوقت الفعلي طوال الليل لمساعدتك في الحصول على نوم أكثر توازناً.يعتمد كل تغيير يقوم به الطيار الآلي على مرحلة نومك الحالية ، ووقت الليل ، وعمرك ، وجنسك البيولوجي ، واستنادا إلى نومك الليلة الماضية.
الآن ، هل تتبع النوم دقيقًا؟
كما ذكرت في المقدمة ، أقول إن تتبع النوم الثمانية للنوم جيد وليس رائعًا.لقد كنت أرتدي خاتم Oura الخاص بي منذ عامين حتى الآن وأقول إنها واحدة من أكثر أجهزة تتبع النوم موثوقية في السوق.هذا وضعني في مكان جيد لتقييم موثوقية تقرير النوم الثمانية ، لأنني حصلت على إحصائيات Oura لمقارنتها.
أود أن أقول أنه كان عادةً ما يكون حوالي نصف ساعة ، ويكافح لمعرفة عندما أكون نائماً فعليًا عند استلقاء القراءة أو الانهيار.هذا يعني أنه غالبًا ما يخبرني أنني قد نمت أكثر مني بالفعل.إنهم ليسوا متوقفين ، ويمنحك فكرة تقريبية عن الأنماط والروتين.
الحكم: هل يساعدك Seio Sleep Pod 3 على النوم بشكل أفضل؟
إن الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى للنوم مقترنة بمجتمع مجهود بشكل مفرط ، مهووس بالإنتاجية ، ومحرومة بشكل مخيف ، أدت إلى تعثر في السوق مع منتجات واعدة لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل وأعمق وأطول.ولكن هل يمكن لجراب النوم الثماني أن يحسن نومك بالفعل؟
سألت Nicole كيف تحسن POD 3 بالضبط نوم المستخدم ، وأبلغتني أن درجة حرارة جسمك تنخفض بشكل طبيعي قبل وقت النوم المعتاد من أجل إعداد جسمك للنوم.يحب الحفاظ على نطاق درجة حرارة ضيقة أثناء النوم ، ويمكن أن تؤدي الانحرافات خارج هذا النطاق إلى مزيد من الاستيقاظ.تقوم جراب النوم الثمانية بضبط درجة حرارته بشكل ديناميكي طوال الليل لتعزيز الوقت الذي تقضيه في كل مرحلة نوم وتقليل عمليات الاستيقاظ.يتم تخصيص درجة الحرارة على كل جانب من السرير لزيادة الفوائد الفردية مثل النوم بشكل أسرع ، والبقاء نائماً لفترة أطول ، وتحقيق نوم أعمق وأكثر ترميماً.
إذا كان تنظيم درجة الحرارة شيء يبقيك مستيقظًا في الليل ، فمن المرجح أن يساعدك هذا الجهاز في الحصول على مزيد من النوم.إذا كنت أرقًا مزمنًا يكافح من أجل النوم بغض النظر عن ذلك ، فقد لا يكون هذا الغطاء هو البرد الذي تبحث عنه.
خاصة عندما تفكر في الاستثمار في شيء مكلف ، من المهم الإدارةالتوقعات حول ما هو قادر على هذا الجهاز.
إنها قطعة رائعة من المجموعة وشيء ما سأستمر في استخدامه منذ فترة طويلة في كتابة هذا الاستعراض ، لكنه ليس سحريًا.ما زلت أمتلك ليالًا مضطربًا لأني أكافح من أجل النوم ، ولا يزال لدي صباح غريب حيث أستيقظ أشعر أنني أستطيع استخدام بضع ساعات أخرى من الإغلاق.
في قول ذلك ، على مدار الأشهر التي كنت أستخدمها في هذا الجهاز ، وجدت أن جودة النوم الإجمالية قد تحسنت بشكل كبير.خلال موجات الحرارة من الصيف السابق ، كنت أقضي ساعات في القذف والتحول ، وسأمتعة بالشعور بالفوضى الفائقة.
بغض النظر عن مدى مشبع البخار في الليل هذا العام ، تمكن Toe Sleep Topper من إبقائي باردًا ومريحًا.ما زلت أستخدم مروحة عندما كان الجو دافئًا بشكل غير عادي ، لكن القبر يقوم بمعظم الرفع الثقيل.
