ما هي البروبيوتيك؟
لقد كنت تسمع عنهم في كل مكان.من Kombucha إلى المكملات الغذائية ، فإن كلمة “بروبيوتيك” هي كلمة لا يمكننا أن نفلت منها … وربما لسبب وجيه.وفقًا لعيادة Thecleveland ، “البروبيوتيك هي بكتيريا حية وخميرة لها آثار مفيدة على جسمك.”يتناول الكثير من الناس مكملات من البروبيوتيك ، التي تخدم وظيفتين أساسيتين: الإضافة إلى العرض الحالي لـ “الميكروبات الصديقة” التي يمتلكها جسمك ومحاربة تلك التي “أقل ودية”.
من يجب أن يستخدم البروبيوتيك؟
غالبًا ما يتم استخدام البروبيوتيك من قبل الأشخاص الذين يسعون إلى الحصول على جسم صحي شامل ونمط الحياة.غالبًا ما يوصى بالأشخاص الذين يعانون من مشكلات الأمعاء يأخذون مكملات بروبيوتيك للحصول على ميكروبيوم إجمالي في مكان أكثر صحة ، مما قد يساعد أيضًا على الحصانة الشاملة.إذا كان لديك أي أسئلة إذا كانت البروبيوتيك مناسبة لك ، فإننا نوصي بالتحدث مع الطبيب.
كيفية اختيار بروبيوتيك للنساء
وكذلك معظم الأشياء المتعلقة بالنساء ، هناك اعتبارات خاصة لاختيار أفضل شيء لك.غالبًا ما يمكن أن تساعد مكملات البروبيوتيك النسائية في دعم الوظائف الأخرى خارج صحة الأمعاء والمناعة ، مثل الصحة المهبلية.نوصي بالنظر إلى بعض الأشياء المختلفة ، التي سنشرحها أدناه ، لمساعدتك في اختيار أفضل ملحق لجسمك الفريد.
اختر السلالة الصحيحة
ربما يكون أحد الأشياء الأكثر أهمية التي يمكنك القيام بها عند اختيار البروبيوتيك هي السلالة.لا يتم إهمالها ، لكن الأمر برمته مع البروبيوتيك هو أنها بكتيريا أو خميرة.أنا أعلم ، أنا أعلم ، لكن جسمك يحبهم!الأنواع الرئيسية التي ستراها هي Lactobacillus و Bifidobacterium و Saccharomyces Boulardii (التي هي في الواقع خميرة).هناك العديد من السلالات (فكر في الأمر مثل الأنواع) ، والتي عادة ما تستهدف نوعًا مختلفًا من القلق الصحي.على سبيل المثال ، يمكن استهداف IBS Byescherichia coli. هذا الموقع مورد رائع عند تحديد السلالة المناسبة لحالتك المحددة.
اختر مجموعة من سلالات الرفاه العام
إذا كنت تتطلع فقط إلى البقاء على ما يرام ، فربما يكون مزيج من السلالات المذكورة أعلاه هو الأفضل بالنسبة لك.يعد التدوير الجيد دائمًا أمرًا رائعًا وبصراحة ، مكانًا رائعًا للبدء عندما يتعلق الأمر بالبروبيوتيك.
انتبه إلى عدد CFU
CFU ، أو وحدات تكوين مستعمرة ، مهمة عندما يتعلق الأمر باختيار المنتجات.وهي تشير إلى عدد الخلايا القابلة للحياة ، وهي طريقة علمية فاخرة لتقول مقدار الميكروبات الحية القادرة على تشكيل المستعمرات.تعتبر الرابطة العلمية الدولية للبروبيوتيك و prebioticis (ISAPP) أن الجرعة اليومية من مليار CFU هي الحد الأدنى للمبلغ الفعال (ما لم يتم دعمها بالبحث السريري للمنتج) ، لذلك تأكد من أن CFU المختار أعلى من هذا.
اختر حاويات أغمق
البروبيوتيك عرضة للأضرار الخفيفة ، لذا فإن اختيار حاوية أغمق (مثل العلامة التجارية التي نقترحها أدناه) سيساعد على ضمان أن تكون عمر الوجه أطول قدر الإمكان – وأنها فعالة قدر الإمكان بالنسبة لك.
فكر في نمط حياتك
كما تحدثنا ، هناك بالفعل سلالات لاستهداف العديد من الأمراض.لا يذكر هذا المئات من العلامات التجارية التي تدعي أن منتجاتها “الأفضل”.نعتقد أن هناك الأفضل لك.جسمك فريد من نوعه ، لذلك ستعرف فقط نمط حياتك والمنتج الذي يناسبه بشكل أفضل.هل تمارس الرياضة يوميا؟هل انت ذاهب؟ما هي القيود الغذائية التي لديك؟ستساعدك هذه الأسئلة على تمييز أي من علاماتنا التجارية المفضلة أدناه هي الأفضل لك.
أفضل اختياراتنا
لقد قمنا بتجميع بعض من أفضل البروبيوتيك على الإنترنت لجميع أنماط الحياة.أنت تعرف ماذا يقولون: أمعاء سعيدة ، حياة سعيدة!
أفضل بروبيوتيك لكبح الرغبة الشديدة
GLP-1 بروبيوتيك
اعتقدت دائمًا أن الرغبة الشديدة الشديدة كانت مجرد محنة للأنوثة ، لكن لا يجب أن تكون عليها.تزيد البروبيوتيك GLP-1 بشكل طبيعي من إنتاج هرمون “UN-ENGER” ، GLP-1 ، في جسمك مما يساعد في النهاية على كبح الرغبة الشديدة وضوضاء الطعام لمساعدتك في الحفاظ على وزن صحي.على الرغم من أن هذا probiotic لديه بالتأكيد سعر أعلى ، فإن Pendulum تقدم عضوية “اشتراك وحفظ” مقابل 65/1 شهرًا من الشهر مع خيار التوقف أو الإلغاء في أي وقت.مع خيار العضوية هذا و 91 ٪ من المستخدمين الذين أبلغوا عن الرغبة الشديدة المخفضة ، لماذا لا تجربها؟
أفضل مجموعة بروبيوتيك
ليس متوسط بروبيوتيك
بشكل عام ، أنا متشكك للغاية في البروبيوتيك ، بالنظر إلى السوق المصدر ، وقد يكون من الصعب حقًا تمييز السلالات المفيدة وما هي السلالات التي يمكن أن تكون في الواقع ضررًا على صحتك.
مع هذا النهج المدعوم من العلوم والبحث بكثافة ، أعطتني بروبيوتيك أوليفيا العضوية أي تردد. لم يكن متوسط بروبيوتيك بروبيوتيك كومبيوتيك ، الألياف ما قبل المخاطية ، والإنزيمات المخمرة في واحدة من الكآبة الدقيقة التي تساعد على الحصول على هذه البروبيوتيك حيث يحتاجون إلى أداء أفضل عملهم.تحتوي كبسولة واحدة على 20 مليار وحدات تصنيف من السلالات المدعومة من العلوم ، والألياف لدعم تنوع الميكروبيوم ، والإنزيمات المخمرة للمساعدة في الهضم والانتفاخ العرضي ، والتي وضعتها حقًا في فئة خاصة بها.
أخذت هذا الولد الشرير كل صباح قبل وجبة الإفطار وأمطار فيلترايتاس لبقية اليوم.سأعترف بأن صحة الأمعاء شيء كنت أعمل عليه لبعض الوقت ، لذا فإن الأمور ليست رهيبة للغاية ، لكنني شعرت أن التخلص من بلدي كان “كاملًا” وأنني عانيت من نوبات أقل من الغاز المحاصر في بطني(الذي كان Aththing).
أفضل بروبيوتيك نباتي
Synbiotic+
إذا كنت تقرأ TQE لأي مدة زمنية ، فليس من سراً أننا نحب الطقوس – وأن منتجها المتزامن+ ليس استثناءً.من خلال البروبيوتيك ، والبريبايوتيك ، وما بعد البيع ، فإن هذا المزيج الذي تم تصميمه للنباتات هو المزيج الذي تحتاجه للحفاظ على حدود التغذية الخاصة بك وإنجاز المهمة بشكل جيد.
أفضل بروبيوتيك ميزانية
Nature’s Bounty Acidophilus probiotic
المراجعات في – 29000+ لتكون دقيقة على Amazon – لا يمكن للناس الحصول على ما يكفي من مكملات بروبيوتيك المكافأة.بسعر 0.05 دولار فقط لكل جهاز لوحي ، فإن فعالية و “حجم واحد يناسب كل شيء” للمنتج هو نوع من MO.
أفضل بروبيوتيك متميز
DS-01® اليومي synbiotic
المحرر Zoë يحب Seed’s Daily Synbiotic ، مشيرًا إلى أن لهجة ونوعية بشرتها. هذا صحيح ، أن الناس ، البروبيوتيك ليسوا فقط للشعور بالرضا – يمكنهم مساعدتك في أن تبدو جيدة أيضًا.بسعر 49.99 دولارًا في الشهر ، إنه ليس استثمارًا رخيصًا ، ولكن لهذا السبب نتويجه أفضل بروبيوتيك متميز.
الأفضل للصحة المهبلية
Azo أكمل التوازن الأنثوي
كنت أعرف Azo عن أدوية UTI الخاصة بهم (يصرخون!) ، لكنني لم أكن أعرف حتى وقت قريب أنهم صنعوا بروبيوتيك يوميًا تم صياغته خصيصًا للنساء.من خلال موازنة الرقم الهيدروجيني والخميرة ، هذه طريقة مؤكدة للحفاظ على Hoo-Ha في أفضل حالاتها.
أفضل لانقطاع الطمث
هابي فايف
انقطاع الطمث
مشاهدة أمي تمر عبر انقطاع الطمث امتص.كانت تعاني باستمرار من الهبات الساخنة ، من بين أشياء أخرى ، أنا متأكد من أنها احتفظت بنفسها.أتمنى فقط أن أعرف عن Happy V’s Probiotic المصممة للتخفيف من انقطاع الطمث.يعني ذلك بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تعرق ليلي ، ومضات ساخنة ، وشعر ترقق ، وتقلب المزاج ، والجفاف المهبلي ، تم تصنيف هذا المنتج بشكل كبير لسبب ما.
الأفضل لصحة الأمعاء
فيوم
حلول صحة الأمعاء الدقيقة
مرة أخرى ، واحدة باهظة الثمن ، أعرف … لكن هذا مختلف.مقابل 69.95 دولارًا شهريًا ، لن تتلقى فقط بروبيوتيك و prebioitics الدقة المخصصة لـ Viome ، ولكن ستحصل أيضًاأشياء لجسمك الفريد.
من الأفضل أثناء الذهاب
مارياني فاملي
خوخ بروبيوتيك
اعتاد والدي أن يأكل الخوخ مثل الجنون – وهذا بالضبط ما اعتقدت أنه كان.ولكن ربما كان على شيء!تتيح لك هذه الخوخ البروبيوتي أحادي الخدمة أن تأخذ البروبيوتيك بطريقة ذوق ، بالإضافة إلى أنها تأتي في حزمة سهلة الاستخدام.
أفضل مشروب
سان سيب
صحة Kombucha و Soda
أنا فتاة Kombucha من خلال وعبر.لقد صنعت ذلك بنفسي ، وجربت جميع العلامات التجارية الرئيسية ، وأرشئها قدر الإمكان.واحدة من أفضل أجزاء Kombucha ، ومع ذلك ، هو محتوى بروبيوتيك.أنا أحب الصحة خاصة لهذا الغرض.من السهل العثور عليها في المتاجر ، الأذواق اللذيذة ، وتأتي في مجموعة متنوعة من النكهات ، بما في ذلك صودا Sunsip بروبيوتيك الجديدة.
أفضل صغار
Lemme
Lemme Purr Gummies
لا يمكنني التغلب على الاسم المرح لهذا المنتج.عمل رائع للمؤسس كورتني كارداشيان باركر!من خلال موازنة الرقم الهيدروجيني والخميرة ، هذه طريقة مؤكدة للحفاظ على Hoo-Ha في طازجة مع صمغ سهلة الهضم (حرفيًا).
أفضل مسحوق
اورا
ملحق مسحوق البروبيوتيك والبريبيوتيك
للحصول على طريقة أخرى لذيذة لأخذ البروبيوتيك الخاص بك ، فكر في ملحق مسحوق Ora.مع اثنين من النكهات اللذيذة ، Apple & Raspberry و Lavender Lemonade ، يمكنك الاستمتاع بالعناية بنفسك بأكثر من طريقة.
أفضل بروبيوتيك مع prebiotics
نيديد
قبل الولادة قبل/بروبيوتيك
على الرغم من أنه تم تصنيفه تقنيًا على أنه ما قبل الولادة ، إلا أن هذا المزيج من بروبيوتيك ما قبل + هو واحد يمكنك أن تأخذه قبل وأثناء وبعد الحمل.تعيين الطفل – ونفسك – للنجاح مع هذا التحرير والسرد الفائز.
أفضل بروبيوتيك مع النباتات
Arcana Empothecary
Biocidin Botanicals Proflora 4R Probiotic 30c
عن طريق مزج سلالات البروبيوتيك والنباتات ، تأمل Biocidin في تلبية جميع احتياجات الأمعاء في كبسولة صغيرة واحدة.مع جذر الخطمي ، الألوة فيرا ، وكيرسيتين ، ستتمكن من الهضم بثقة.
