التحوّل إلى نظام غذائي نباتي يجلب معه دائمًا السؤال المتكرر: “من أين تحصل على البروتين؟” ومع أن هذا التساؤل منطقي، إلا أن النظام النباتي يمكن أن يوفّر بسهولة ما يكفي من البروتين طالما أنك تدرك احتياجاتك الغذائية. لحسن الحظ، لم تعد الخيارات النباتية للبروتين تقتصر على التوفو أو الفاصوليا. بصفتي نباتيًا منذ نحو تسع سنوات، أستطيع القول بأن خيارات البروتين قد تطورت بشكل ملحوظ في العقد الأخير.
الفضل يعود إلى مساحيق البروتين النباتي التي تطوّرت كثيرًا؛ فبعد أن كانت ذات طعم طباشيري، أصبحت الآن لذيذة وتتفوق على نظيراتها الحيوانية من حيث النكهة والجودة. مصادر مثل القنب، البازلاء، الأرز، بذور اليقطين، والكينوا توفر بروتينًا كثيفًا ومغذيًا ليكون إضافة ممتازة للعصائر والوجبات الخفيفة. ومع ذلك، من المهم التأكد من خلو هذه المساحيق من السكريات المضافة والصمغ والمواد الحافظة التي قد تضعف من قيمتها الغذائية.
في هذا المقال، سأستعرض أفضل مساحيق البروتين النباتية التي تحتوي على أقل قدر من الإضافات وتركيز عالٍ من البروتين، لتساعدك في اختيار الأفضل لاحتياجاتك – استمتع!
Truvani
البروتين القائم على النبات
Truvanihas كان المفضل لحظة منذ اللحظة التي جربتها.أنا أحب أن يكون أعلى في البروتين من العديد من مساحيق البروتين النباتي ويحتوي على الحد الأدنى من السكر المضافة.باستخدام بروتين بذور البازلاء واليقطين كمصادر رئيسية ، يكون الطعم كريميًا وسلسًا ولذيذًا.نكهة Classicvanilla مفضلة مفضلتي المطلقة ويجعل إضافة مثالية إلى عصير الصباح الخاص بي – ولكن إذا كنت زبدة الهاوية ، فلا يمكنك أن تخطئ في واحدة من أحدث النكهات.كان Truvani في قمة عالم مسحوق البروتين النباتي منذ وصوله إلى مكان الحادث ، وعلى الرغم من أنه الجانب الأكثر ثباتًا ، إلا أنني أستطيع أن أقول بكل إخلاص أن الأمر يستحق ذلك.ناهيك عن أنه يحتوي على صفر مواد حافظة أو تلوين أو محليات.
ريتشول
Daily Shake 18+
RITUALHAs أخذت صناعة العافية من خلال العاصفة مع الفيتامينات والمكملات الغذائية الجديدة في العصر الجديد ، وتستحق مساحيق البروتين لها بنفس القدر من الائتمان.لا يقتصر الأمر على مساحيق البروتين غير المعدلة وراثيًا ، واختبارها الطرف الثالث ، وخالية من الغلوتين والحساسية ، بل يتم صياغتها أيضًا دون أي سكر أو ستيفيا.الطقوس هي الأولى من نوعها التي يتم تحليةها بفاكهة الراهب وسكر قصب مخمر ، والطعم الدقيق للفانيليا والكراميل إلهي.تقدم الشركة Anarray من مساحيق البروتين لمراحل مختلفة من الحياة ، على غرار الفيتامينات المتعددة ، مما يضمن مصدر البروتين النظيف والآمن للجميع.أحب أن أتمكن من الراحة الكاملة في معرفة أن جميع المكونات في مساحيق البروتين الطقوس قد تم فحصها واختبارها إلى أعلى درجة – ولا تزال طعم لذيذ.
Sakara
البروتين + الخضر
منذ بدايتها ، كان Sakarahas رائدًا في جلب الأكل القائم على النبات إلى طليعة مشهد الطعام.أثناء البدء بخدمة توصيل الوجبات ، توسعت الشركة الآن إلى جميع مجالات العافية ، والتي تتضمن بالطبع مسحوق بروتين نباتي رائع.يحتوي على مزيج من بذور البازلاء واليقطين والقرنية والسمسم ، لن يكون منتجًا حقيقيًا Sakara دون إضافة بعض الخضر.يتم تضمين سبيرولينا وكلوريلا لجعلها خيار البروتين ذو المدورة الجيدة والغموض.إنه ذو طعم ناعم ودقيق بأكثر الطرق منعشة ممكنة ، وهو بروتين رائع لإضافته إلى Sakara Smoothieor الخاص بهم أي نوع من الخبز الجيد.أوصي بشدة بهذا البروتين لأي شخص يحب ذوقًا أكثر دقة ولكنه لا يزال يريد أن يحزم في بعض البروتين الإضافي والخضر!
ميكونا
بروتين Chocho Superfood
يميل Mikuna ، Mikuna ، Mikuna ، على Onchocho ، وهو طاولة من الأنديز الغنية بالبروتين والتي هي قابلة للهضم للغاية ومستدامة بيئيًا في مساحيقها الشعبية بشكل لا يصدق.مسحوق البروتين غير المعدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين وخالية من أي نكهات اصطناعية أو مواد حافظة أو محليات ، مما يضمن ملحقًا نقيًا وطبيعيًا (يحتوي هذا الإصدار على مكون واحد فقط!).مع نكهة خفية ، جوزي ، Mikunablens بسلاسة في العصائر ، دقيق الشوفان ، والسلع المخبوزة.تحصل العلامة التجارية أيضًا على نقاط إضافية لالتزامها بالتوفير الأخلاقي ودعم مزارعي الأنديز.
Kroma
عصير النبات
قلة قليلة من الشركات تعرف العافية بالطريقة التي تصل إلى Thatkromadoes ، لذلك من المناسب فقط أن تكون مساحيق البروتين القائمة على النباتات هي أعلى.على عكس معظم مساحيق البروتين النباتي ، فإن Kroma خالية من Lectin وغير مجهزة ، مما يجعلها أسهل في الهضم وضمان إعطائك دفعة طاقة لطيفة.بدلاً من استخدام بروتين PEA ، يستخدم Kroma Chocho – وهو بروتين فريد موجود في جبال الأنديز التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.وغني عن القول إن Kroma تمرر قائمة مراجعة المكونات “النظيفة” ، ولكنها تتجاوز من خلال تضمين مضادات الأكسدة التي تساعد في الالتهاب وتوازن الهرمونات مع مساحيقهم.thecacao-bananais لا بد من محاولة.إنها الوظيفة الإضافية المثالية لأي عصير سيأخذها من مشروب أساسي إلى علاج لذيذ.سوف يحب عشاق العافية خط مسحوق البروتين Kroma.
Sprout Living
بروتين النبات
عندما يتعلق الأمر بالبروتينات النباتية القائمة على النبات ، لا يوجد أي نقص.مع مجموعة من مساحيق البروتين التي تتراوح من الكافيين CaffeinatedCoffeeRothapowders إلى الكلاسيكيات الكلاسيكية المملوءة بالأطعمة ، Likechocolate Macaandpro Collagen Berry ، Sprout Living هو متجر الخاص بك من كل شيء البروتين النباتي.Thevanilla Lucumais مفضل لي ولديه طعم كريمي واضح ، مما يجعله مثاليًا لإضافته إلى الشوفان أو العصائر الليلية.يرتبط Sprout Living نفسه فقط باستخدام المكونات العضوية دون أي لثة مضافة أو مواد حشو أو إضافات أو مواد حافظة.إذا كنت تبحث عن مسحوق بروتين يتضاعف كمصدر رائع للعناصر الغذائية والمكافأة ، فإن Living Sprout هو الطريق للذهاب!
ORA Organic
هزيل جدا ونظيف جدا
Ora Organic So Elime and Cleanprotein هو مجرد مصدر عالي الجودة ونظيف مشتق من البازلاء والأرز والكينوا و Sacha Inchi.تتجمع هذه البروتينات لإنشاء 21 جرامًا من البروتين مع جميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية (مفتاح نظام غذائي نباتي)!مع صفر سكر مضاف ، تستخدم أورا أيضًا فاكهة الراهب وستيفيا العضوية لإعطاء مساحيق البروتين طعمًا حلوًا ودقيقًا.Thevanilla chaiis لذيذ من تلقاء نفسه ، ببساطة مختلطة مع حليب الجوز من اختيارك ، ولكن في الحقيقة جميع النكهات تستحق المحاولة.ما يميز ORA هو إضافة الإنزيمات الهضمية في مساحيقها التي تساعد في الهضم الصحي.تأتي العديد من مساحيق البروتين مع جانب من الانتفاخ غير المرغوب فيه ، وأورا قبل المنحنى من خلال التأكد من أن هذا لن يكون مشكلة.
inbloom
مسحوق البروتين
عندما تفكر في كيت هدسون ، قد لا تفكر في مسحوق البروتين – ولكن ربما تفكر في مدى ظهورها.لذلك مع وضع ذلك في الاعتبار ، فمن المنطقي أن كيت هدسون خرجت داخل قاعة ، خطها الخاص من مساحيق البروتين النباتية.ما يميز inbloom هو مزيجها المغذي من الفطر والخضر والزنجبيل والهبوط.هذه تساعد في مكافحة الإجهاد ، وإدارة مستويات الجلوكوز ودعم الجهاز المناعي.أنا من المعجبين بالبروتينات الخضراء في البروتين الأخضر – إنه دقيق بما يكفي لإضافته إلى أي شيء تقريبًا ، لكنني أوصي بتجربته مع ماء جوز الهند ، كما يقترحون.إنه يجعل مشروبًا لذيذًا ومريحًا بشكل مكثف يضمن أنك لا تنسى شرب الماء!
أن تكون نباتيًا عادة ما يأتي بسؤال واحد خاص: “من أين تحصل على البروتين؟”لكي نكون منصفين ، هذا فكرة معقولة تمامًا.على الرغم من أنه يمكن التحكم فيه تمامًا ، إلا أن النظام الغذائي النباتي يعني في كثير من الأحيان أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر وعياً بما تتناوله لضمان أنك تستهلك نظامًا غذائيًا جيدًا.لكن لحسن الحظ – ويمكنني أن أشهد – فإن أيام تناول التوفو المجففة والفاصوليا لتحقيق حصتك على البروتين قد ولت منذ فترة طويلة.بصفتي نباتيًا منذ ما يقرب من تسع سنوات ، أعرف أن الخيارات قد قطعت شوطًا طويلاً خلال العقد الماضي.
هذا يرجع إلى حد كبير إلى ارتفاع مساحيق البروتين النباتي.في وقت من الأوقات طباشيري وتذوق مثل قاع الأرض ، أصبحت مساحيق البروتين الآن – هل تجرؤ على القول؟-أكثر لذيذًا من منافسيهم غير الحيويين.القنب والبازلاء والأرز وبذور اليقطين والكينوا (على سبيل المثال لا الحصر) ، يصنع مصادر البروتين المكثفة المغذيات التي تعد إضافة مذهلة لأي عصير أو وجبة خفيفة أو وجبة.ولكن مثل أي شيء ، من المهم أن نتحلى بما يتم تضمينه في مسحوق البروتين.كثير منهم لديهم كمية هائلة من السكريات واللثة والمواد الحافظة ، والتي تهزم في النهاية الغرض من مصدر البروتين الصحي.
أنا هنا لتحطيم مساحيق البروتين النباتي الأعلى في السوق التي تحتوي على أدنى قدر من الإضافات والكثير من البروتين – استمتع!
Truvani
البروتين القائم على النبات
Truvanihas كان المفضل لحظة منذ اللحظة التي جربتها.أنا أحب أن يكون أعلى في البروتين من العديد من مساحيق البروتين النباتي ويحتوي على الحد الأدنى من السكر المضافة.باستخدام بروتين بذور البازلاء واليقطين كمصادر رئيسية ، يكون الطعم كريميًا وسلسًا ولذيذًا.نكهة Classicvanilla مفضلة مفضلتي المطلقة ويجعل إضافة مثالية إلى عصير الصباح الخاص بي – ولكن إذا كنت زبدة الهاوية ، فلا يمكنك أن تخطئ في واحدة من أحدث النكهات.كان Truvani في قمة عالم مسحوق البروتين النباتي منذ وصوله إلى مكان الحادث ، وعلى الرغم من أنه الجانب الأكثر ثباتًا ، إلا أنني أستطيع أن أقول بكل إخلاص أن الأمر يستحق ذلك.ناهيك عن أنه يحتوي على صفر مواد حافظة أو تلوين أو محليات.
ريتشول
Daily Shake 18+
RITUALHAs أخذت صناعة العافية من خلال العاصفة مع الفيتامينات والمكملات الغذائية الجديدة في العصر الجديد ، وتستحق مساحيق البروتين لها بنفس القدر من الائتمان.لا يقتصر الأمر على مساحيق البروتين غير المعدلة وراثيًا ، واختبارها الطرف الثالث ، وخالية من الغلوتين والحساسية ، بل يتم صياغتها أيضًا دون أي سكر أو ستيفيا.الطقوس هي الأولى من نوعها التي يتم تحليةها بفاكهة الراهب وسكر قصب مخمر ، والطعم الدقيق للفانيليا والكراميل إلهي.تقدم الشركة Anarray من مساحيق البروتين لمراحل مختلفة من الحياة ، على غرار الفيتامينات المتعددة ، مما يضمن مصدر البروتين النظيف والآمن للجميع.أحب أن أتمكن من الراحة الكاملة في معرفة أن جميع المكونات في مساحيق البروتين الطقوس قد تم فحصها واختبارها إلى أعلى درجة – ولا تزال طعم لذيذ.
Sakara
البروتين + الخضر
منذ بدايتها ، كان Sakarahas رائدًا في جلب الأكل القائم على النبات إلى طليعة مشهد الطعام.أثناء البدء بخدمة توصيل الوجبات ، توسعت الشركة الآن إلى جميع مجالات العافية ، والتي تتضمن بالطبع مسحوق بروتين نباتي رائع.يحتوي على مزيج من بذور البازلاء واليقطين والقرنية والسمسم ، لن يكون منتجًا حقيقيًا Sakara دون إضافة بعض الخضر.يتم تضمين سبيرولينا وكلوريلا لجعلها خيار البروتين ذو المدورة الجيدة والغموض.إنه ذو طعم ناعم ودقيق بأكثر الطرق منعشة ممكنة ، وهو بروتين رائع لإضافته إلى Sakara Smoothieor الخاص بهم أي نوع من الخبز الجيد.أوصي بشدة بهذا البروتين لأي شخص يحب ذوقًا أكثر دقة ولكنه لا يزال يريد أن يحزم في بعض البروتين الإضافي والخضر!
ميكونا
بروتين Chocho Superfood
يميل Mikuna ، Mikuna ، Mikuna ، على Onchocho ، وهو طاولة من الأنديز الغنية بالبروتين والتي هي قابلة للهضم للغاية ومستدامة بيئيًا في مساحيقها الشعبية بشكل لا يصدق.مسحوق البروتين غير المعدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين وخالية من أي نكهات اصطناعية أو مواد حافظة أو محليات ، مما يضمن ملحقًا نقيًا وطبيعيًا (يحتوي هذا الإصدار على مكون واحد فقط!).مع نكهة خفية ، جوزي ، Mikunablens بسلاسة في العصائر ، دقيق الشوفان ، والسلع المخبوزة.تحصل العلامة التجارية أيضًا على نقاط إضافية لالتزامها بالتوفير الأخلاقي ودعم مزارعي الأنديز.
Kroma
عصير النبات
قلة قليلة من الشركات تعرف العافية بالطريقة التي تصل إلى Thatkromadoes ، لذلك من المناسب فقط أن تكون مساحيق البروتين القائمة على النباتات هي أعلى.على عكس معظم مساحيق البروتين النباتي ، فإن Kroma خالية من Lectin وغير مجهزة ، مما يجعلها أسهل في الهضم وضمان إعطائك دفعة طاقة لطيفة.بدلاً من استخدام بروتين PEA ، يستخدم Kroma Chocho – وهو بروتين فريد موجود في جبال الأنديز التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.وغني عن القول إن Kroma تمرر قائمة مراجعة المكونات “النظيفة” ، ولكنها تتجاوز من خلال تضمين مضادات الأكسدة التي تساعد في الالتهاب وتوازن الهرمونات مع مساحيقهم.thecacao-bananais لا بد من محاولة.إنها الوظيفة الإضافية المثالية لأي عصير سيأخذها من مشروب أساسي إلى علاج لذيذ.سوف يحب عشاق العافية خط مسحوق البروتين Kroma.
Sprout Living
بروتين النبات
عندما يتعلق الأمر بالبروتينات النباتية القائمة على النبات ، لا يوجد أي نقص.مع مجموعة من مساحيق البروتين التي تتراوح من الكافيين CaffeinatedCoffeeRothapowders إلى الكلاسيكيات الكلاسيكية المملوءة بالأطعمة ، Likechocolate Macaandpro Collagen Berry ، Sprout Living هو متجر الخاص بك من كل شيء البروتين النباتي.Thevanilla Lucumais مفضل لي ولديه طعم كريمي واضح ، مما يجعله مثاليًا لإضافته إلى الشوفان أو العصائر الليلية.يرتبط Sprout Living نفسه فقط باستخدام المكونات العضوية دون أي لثة مضافة أو مواد حشو أو إضافات أو مواد حافظة.إذا كنت تبحث عن مسحوق بروتين يتضاعف كمصدر رائع للعناصر الغذائية والمكافأة ، فإن Living Sprout هو الطريق للذهاب!
استخدم Code Quality20 مقابل 20 ٪ من Sitewide.
ORA Organic
هزيل جدا ونظيف جدا
Ora Organic So Elime and Cleanprotein هو مجرد مصدر عالي الجودة ونظيف مشتق من البازلاء والأرز والكينوا و Sacha Inchi.تتجمع هذه البروتينات لإنشاء 21 جرامًا من البروتين مع جميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية (مفتاح نظام غذائي نباتي)!مع صفر سكر مضاف ، تستخدم أورا أيضًا فاكهة الراهب وستيفيا العضوية لإعطاء مساحيق البروتين طعمًا حلوًا ودقيقًا.Thevanilla chaiis لذيذ من تلقاء نفسه ، ببساطة مختلطة مع حليب الجوز من اختيارك ، ولكن في الحقيقة جميع النكهات تستحق المحاولة.ما يميز ORA هو إضافة الإنزيمات الهضمية في مساحيقها التي تساعد في الهضم الصحي.تأتي العديد من مساحيق البروتين مع جانب من الانتفاخ غير المرغوب فيه ، وأورا قبل المنحنى من خلال التأكد من أن هذا لن يكون مشكلة.
inbloom
مسحوق البروتين
عندما تفكر في كيت هدسون ، قد لا تفكر في مسحوق البروتين – ولكن ربما تفكر في مدى ظهورها.لذلك مع وضع ذلك في الاعتبار ، فمن المنطقي أن كيت هدسون خرجت داخل قاعة ، خطها الخاص من مساحيق البروتين النباتية.ما يميز inbloom هو مزيجها المغذي من الفطر والخضر والزنجبيل والهبوط.هذه تساعد في مكافحة الإجهاد ، وإدارة مستويات الجلوكوز ودعم الجهاز المناعي.أنا من المعجبين بالبروتينات الخضراء في البروتين الأخضر – إنه دقيق بما يكفي لإضافته إلى أي شيء تقريبًا ، لكنني أوصي بتجربته مع ماء جوز الهند ، كما يقترحون.إنه يجعل مشروبًا لذيذًا ومريحًا بشكل مكثف يضمن أنك لا تنسى شرب الماء!
